Do You Feel Not Good Enough? We Feel This Way Too…
Dieser Moment scheint perfekt zu sein. Du hast alles, was man sich nur wünschen kann: Du bist gesund und wohlhabend genug. Es gibt Lebensmittel in deinem Kühlschrank, du hast liebevolle Menschen an deiner Seite. Ihr Job könnte besser sein, aber es ist nicht so schlimm. Sie wissen, dass viele Menschen töten würden, um ein Leben wie Ihres zu führen, besonders diejenigen, die in Ländern der Dritten Welt in Armut leben. Es ist nicht so, dass Sie depressiv sind. Es ist nur diese Stimme in deinem Kopf, die dir immer wieder sagt, dass du nicht gut genug bist. Du könntest besser aussehen. Oder mit jemand anderem zusammen sein. Du könntest haben mehr Geld, ein besseres Auto. Du denkst immer wieder darüber nach, wie das Leben aussehen würde, wenn du in der Vergangenheit andere Entscheidungen getroffen hättest.
No matter how hard you try, you are never happy to the fullest. This voice in your head keeps ruining your best moments. Even though it’s not your best friend, it is with you always. Why? I am not a psychologist, so I don’t know why it’s there. All I know is that I’ve learned to live with it. In this post, you will find out Wie Sie können damit beginnen, die Unsicherheit zu überwinden.
Unsere Geschichte
Bloggen
Jedes Mal, wenn wir mit unseren Kunden ein Skype-Meeting hatten, wurden wir nervös. Obwohl wir auf Englisch bloggen, fühlen wir uns immer noch unsicher in Bezug auf unsere Fähigkeiten. Dieser Blog wurde 2012 gegründet, ist also schon 7 Jahre her. Und wir haben immer noch das Gefühl, nicht gut genug zu sein!
Ich hatte immer das Gefühl, dass ich schlechter bin als englische Muttersprachler, dass ich mich in einer Fremdsprache nicht vollständig ausdrücken kann. Ich hatte Angst, dass mir jemand sagen würde, dass ich zu viele Fehler mache und ich einfach aufhören sollte zu schreiben. Und dann, eines Tages, passierte es. Jemand sagte, ich sei nicht gut genug.
Ich erinnere mich genau an diesen Tag. Als ich den Kommentar gelesen habe Jonny’s blog, mein Gesicht wird langsam rot. Ich fühlte dieses Brennen tief in mir. Es war eine Mischung aus Angst, Scham und Enttäuschung…
Ich hatte endlich den Beweis, dass ich nicht gut genug bin und diese ganze Blogging-Sache nichts für mich ist und ich niemals so gut sein werde wie Menschen, die in geboren wurden USA, Vereinigtes Königreich, oder Australien.
Andere
Apropos Bloggen – es gab eine Zeit, in der wir es waren einen Blog in 2 Sprachen betreiben: Polnisch und Englisch. Jedes Jahr im Polen gibt es diesen großen Wettbewerb um die besten Blogs des Landes. Wir entschieden uns, es auszuprobieren und reichten KarolinaPatryk.pl dafür ein.
Noch nie in meinem Leben habe ich so viel Hass erlebt. Hass von anderen Bloggern, die uns in der Öffentlichkeit verspotteten. Es gab Hunderte von Kommentaren in diesem Facebook-Gruppen-Thread, die sagten, dass wir ein Versager sind, dass wir keine Reisenden, sondern Touristen sind. Dass wir uns schämen sollten, dass wir uns mit unserem kleinen Blog lächerlich machen. Hunderte Hasskommentare. Von anderen Reisebloggern.
Wir fühlten uns so verletzt, als wir das lasen. Was noch schrecklicher ist, sie haben den gesamten Thread gelöscht, nachdem sie sich über uns lustig gemacht haben. Zum Glück haben wir es geschafft, Screenshots von allem zu machen. Wir haben sie noch.
Kurz nach dieser Situation haben wir unseren polnischen Blog geschlossen. Mir wird ehrlich gesagt immer noch schlecht, wenn ich an Reiseblogger aus Polen denke. Wir sind beide sehr dankbar, dass wir nur auf Englisch umgestellt haben. Es ist so viel besser, mit Menschen aus der ganzen Welt in Kontakt zu sein.
Geld
So far, it’s one of our biggest fears. No matter how much we have, we are still scared that we won’t have enough Geld. Wir haben kürzlich festgestellt, dass der Drang immer gleich ist, egal wie viel wir gerade verdienen.
Unser Leben ist oft dieser Angst gewidmet – wir arbeiten Tag und Nacht, nur um so viel Geld wie möglich zu sparen. Wir sind müde und unglücklich, bis wir erkennen, dass unser Leben nicht von Ängsten, sondern von Träumen bestimmt werden sollte.
Auf der anderen Seite, egal wie sehr wir uns bemühen, es stellt sich immer heraus, dass wir für das, was wir tun, zu niedrig zitieren. Wir denken beide unbewusst, dass wir nicht gut genug sind, um mehr zu verdienen.
Wenn ein Unternehmen auf uns zukommt, fühlen wir uns oft glücklich, mit ihm zusammenzuarbeiten. Aber die Wahrheit ist, sie haben Glück sowie. Wir arbeiten immer hart, halten unsere Fristen ein und tun mehr als das, was wir ursprünglich vereinbart haben. Trotzdem haben wir immer noch das Gefühl, dass wir es nicht verdient haben, ein anständiges Gehalt zu haben, und wir arbeiten hart daran, die Unsicherheit in Bezug auf Geld zu überwinden.
Beziehung
Let’s go to the love part. I am jealous of Patryk. I just still can’t believe we’ve built such an amazing life. I am afraid of losing him, that’s why I got anxious sometimes.
Ich gehe in meinem Kopf in diese Dunkelkammer, wo ich einsam bin, er ist nicht für mich da. Ich fange an, über mein elendes Leben nachzudenken und spüre förmlich, wie die Angst meinen Körper lähmt. Die dunklen Gedanken kommen mir immer wieder in den Sinn und ich kann sie nicht wirklich aufhalten.
Ich spiele dieses schreckliche Band in meinem Kopf ab, obwohl ich weiß, dass es sinnlos ist. Ich habe keine Ahnung, was die Zukunft bringt, also nehmen mir diese dunklen Szenarien nur den schönen Moment, den ich jetzt habe. Ich arbeite hart an Überwindung der Unsicherheit in unserer Beziehung.
Kasse diesen Beitrag, um die hässliche Wahrheit über unser Leben zu lesen.
Öffentliches Sprechen
We’ve rejected quite a few public speaking opportunities, only because I am afraid of talking to people. It’s the same with video recording, I think I shouldn’t do it because I have nothing interesting to say.
Komischerweise weiß ich genau, wann und wo diese Angst angefangen hat. Ich war in der High School, es war ein Wochenendtraining in der Firma meines Bruders. Der sogenannte Coach bestand darauf, dass ich auf die Bühne gehe und über die Produkte spreche, die die Firma meines Bruders verkauft. Ich wusste nichts über sie und sagte ihm, dass es keine gute Idee sei. Er bestand darauf, die Menge schloss sich ihm an und ich sagte ja. Als ich auf die Bühne ging, konnte ich nur einen Satz sagen. Es war eine schreckliche Erfahrung, alle starrten mich an und ich habe diese Leere in meinem Kopf.
Obwohl ich den Grund kenne, warum ich Angst vor öffentlichen Reden habe, habe ich immer noch das Gefühl, dass ich nicht bereit bin, mich meiner Angst zu stellen, es ist so schwer für mich, damit anzufangen Überwindung der Unsicherheit im Umgang mit Menschen.
Kasse diesen Beitrag, um mehr über unsere Unsicherheiten zu erfahren.
Wie kann man anfangen, Unsicherheiten zu überwinden, selbst wenn man sich niedergeschlagen fühlt?
#1 Don?t believe in all your thoughts.
Manchmal sind die Stimmen in deinem Kopf großartig. Sie ermutigen dich, mehr zu tun, um die Welt reisen, sei stolz auf dich. Leider ist es nicht immer so. Wir alle haben auch negative Stimmen in unseren Köpfen.
Auch wenn sie notwendig sind und uns manchmal davor bewahren, großspurig zu sein, haben sie nicht immer recht. Wir sollten niemals auf die Stimmen hören, die uns sagen, dass wir nicht gut genug sind, dass wir es nicht wert sind, etwas zu haben, was wir brauchen oder wollen.
#2 Don?t believe all the people.
Sie können negative Stimmen nicht nur in Ihrem Kopf hören. Manchmal machen dich andere runter. Diese energischen Vampire werden alles tun, damit Sie sich schlecht und nicht würdig fühlen.
Es ist toll, Freunde zu haben, die dir ehrliches Feedback geben. Wie kann man diejenigen auswählen, die Ihnen negative Dinge erzählen, um Ihnen zu helfen, von denen, die einfach nicht wollen, dass Sie Erfolg haben?
Der Hinweis ist die Absicht. Wenn Sie etwas hören, bei dem Sie sich schlecht fühlen, denken Sie über den Grund nach Warum dein freund hat dir das gesagt.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass er oder sie sich wirklich um Sie kümmert und nur Gutes für Sie will, dann ist dieser Rat wahrscheinlich ehrlich.
Wenn Sie Zweifel haben, fragen Sie eine andere Person nach Ihrer Meinung dazu.
#3 Konzentrieren Sie sich auf Ihre Fähigkeiten und Ziele.
Let’s face it- you are not perfect, neither am I. You make mistakes, sometimes you have no idea what to do. It’s normal. Du bist normal.
Anstatt über deine Fehler nachzudenken, konzentriere dich auf deine Ziele. Was möchtest du im Leben erreichen? Was sind die Dinge, die Sie richtig machen?
Denke über die Bereiche in deinem Leben nach, in denen du wirklich gut bist. Sie werden sich so viel besser fühlen.
#4 Lernen Sie, Komplimente anzunehmen.
Wenn dir jemand etwas Nettes erzählt, höre auf, nach dem Grund dafür zu suchen, warum er oder sie das gesagt hat. Akzeptiere es einfach. Gönnen Sie sich dieses schöne Gefühl der Wertschätzung und Liebe.
You are worth hearing the most amazing words because you really are special. Believe it, even though it’s hard.
Die besten Komplimente für uns sind E-Mails und Blog-Kommentare, die wir erhalten. Wenn Sie dies also gerade lesen, lassen Sie es uns wissen! Das wäre toll, von dir zu hören.
#5 Don’t take yourself too seriously.
Mein Freund Kuba (ich hoffe, Sie lesen das!) hat mir einmal einen Satz gesagt, den ich immer noch in meinem Kopf höre. Als ich mich über etwas beschwerte und ihm sagte, wie schlecht ich mich fühle, war sein Rat einfach: Fuck it and let that shit go (Pierdol to I ?miej si? z tego).
Es war einfach, aber brillant und erfrischend! Plötzlich wurde mir klar, dass ich es mit mir selbst zu ernst meine. Das Leben wird immer schwierig sein, aber es ist meine Entscheidung, ob ich mich dabei schlecht oder gut fühle.
#6 Mit jemandem sprechen.
It’s kind of similar to the previous paragraph. Thanks to Kuba’s instant therapy, I let all my problems go.
Sometimes it’s really good to just talk with someone, to say things out loud. Problems are always the biggest in our heads. When they are expressed, they don’t seem that big anymore.
Es ist hilfreich, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu sprechen, aber manchmal kann das Gespräch mit einem professionellen Therapeuten mehr Linderung bringen.
#7 Meditiere und sei dankbar.
Finden Sie eine Zeit, um sich auf Ihre Gefühle zu konzentrieren. Spielen Sie entspannende Musik und versuchen Sie, alle Probleme loszulassen. Dann schreibe all die Dinge auf, für die du dankbar bist.
Diese einfache Übung kann Ihnen wirklich helfen zu erkennen, dass Ihr Leben gar nicht so schlecht ist. Sie haben Ihre Erfolge, Sie haben Menschen, auf die Sie sich verlassen können. Du lebst und atmest und das sind die größten Dinge, für die wir alle dankbar sein sollten.
#8 Machen Sie eine Pause.
Vielleicht fühlst du dich niedergeschlagen, weil du einfach müde bist?
Nehmen Sie sich ein oder zwei Tage frei. Entspannen Sie sich, hören Sie auf, über Ihre Probleme und Fehler nachzudenken. Gehen Sie spazieren, verbringen Sie wertvolle Zeit mit jemandem, den Sie lieben. Unbeschwert sein, sich wieder wie ein Teenager fühlen.
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